نمک درمانی یا هالو تراپی به نوعی درمان جایگزین گفته می شود که در آن هوای نمک دار تنفس می شود. به گفته برخی، نمک درمانی در درمان بیماری های تنفسی مثل آسم، برونشیت مزمن و آلرژی ها موثر است.

دیگر فواید نمک درمانی (هالو تراپی) عبارتند از:

تسکین علائم سیگار کشیدن مثل سرفه، نفس تنگی، خس خس صدا
درمان افسردگی و اضطراب
درمان بیماری های پوستی چون پسوریازیس، اگزما و آکنه

با توجه به نوع استفاده نمک، دو شیوه درمان خشک و تر در نمک درمانی وجود دارد.

روش های خشک

این روش معمولا در یک غار نمک عاری از رطوبت که به دست افراد ساخته شده است، انجام می گیرد. دمای غار حدود 68 درجه فارنهایت (20 درجه سلسیوس) و خنک باشد. هر جلسه از درمان بین 45-30 دقیقه طول می کشد.

دستگاهی به نام ژنراتور نمک، ذرات بسیار ریز نمک را پودر کرده و در هوای اتاق پخش می کند. با هر تنفس، مواد مخرب، آلرژن ها و سم های سیستم تنفسی فرد جذب ذرات نمک شده و به گفته برخی با شکستن مخاط و کاهش التهاب، راه تنفسی فرد را پاکسازی می کند.

همچنین گفته می شود که ذرات نمک اثر مشابهی روی آلودگی های پوستی داشته و با جذب باکتری ها و دیگر ناخالصی ها، بسیاری از بیماری های پوستی را مداوا می کند.

تصور بر این است که نمک یون های منفی را کم می کند. این امر قاعدتا باعث می شود بدن سروتونین بیشتری تولید کند. قابل ذکر است که سروتونین همان هورمون شادی است. خیلی از افراد به خاطر فواید یون های منفی، لامپ های نمکی هیمالیا در خانه هایشان دارند. البته شواهدی وجود دارد که تایید کند این لامپ ها به جز ایجاد یک فضای خاص، فایده دیگری داشته باشند.

روش های تر

نمک درمانی یا هالو تراپی گاهی با استفاده از ترکیب نمک و آب انجام می شود. این روش ها به شرح زیر اند:

غرغره کردن آب نمک
نوشیدن آب نمک
دوش اب نمک
استفاده از اب نمک برای ناراحتی های بینی
تانک های شناور آب نمک